公共健身器械是指在公共场所供人们进行健身运动的器材，通常设置在公园、广场、社区等人流量较大的地方。公共健身器械的出现，为人们提供了一种便捷、经济、健康的运动方式，越来越受到人们的欢迎。那么，公共健身器械包括哪些呢？下面我们来一一了解。 一、有氧健身器械 有氧健身器械是指通过有氧运动来增强心肺功能的器械。常见的有氧健身器械有： 1.跑步机：跑步机是一种常见的有氧健身器械，它可以帮助人们进行室内跑步训练，达到增强心肺功能、减肥塑形的效果。 2.健身车：健身车是一种静态有氧健身器械，通过蹬车来锻炼腿部肌肉和增强心肺功能，是一种非常适合长时间运动的器械。 3.椭圆机：椭圆机是一种全身有氧健身器械，它可以锻炼人体的上肢、下肢和核心肌群，适合进行全身有氧运动。 二、力量训练器械 力量训练器械是指通过重量训练来增强肌肉力量和耐力的器械。常见的力量训练器械有： 1.杠铃：杠铃是一种常见的力量训练器械，它可以通过不同的动作来锻炼各个部位的肌肉，如深蹲、卧推、硬拉等动作。 2.哑铃：哑铃是一种便携式的力量训练器械，它可以通过单臂或双臂的训练来增强肌肉力量和耐力。 3.引体向上器：引体向上器是一种能够锻炼上肢和核心肌群的力量训练器械，通过上拉的动作来增强肌肉力量和耐力。 三、伸展器械 伸展器械是指通过伸展运动来增强身体柔韧性和关节活动度的器械。常见的伸展器械有： 1.平衡球：平衡球是一种能够锻炼身体平衡和柔韧性的伸展器械，通过在球上进行平衡训练和伸展训练来增强身体的柔韧性。 2.拉力器：拉力器是一种能够锻炼肌肉柔韧性和关节活动度的伸展器械，通过拉伸训练来增强身体的柔韧性和关节活动度。 四、多功能器械 多功能器械是指集有氧训练、力量训练、伸展训练等多种功能于一身的器械。常见的多功能器械有： 1.组合器械：组合器械是一种能够实现多种训练方式的多功能器械，如混合训练器、综合训练器等。 2.健身架：健身架是一种能够实现多种训练方式的多功能器械，如引体向上、深蹲、卧推等训练动作。 以上就是公共健身器械包括的主要种类，每种器械都有其独特的训练方式和效果，人们可以根据自身的需求和健身目标选择适合自己的器械进行训练。同时，在使用公共健身器械时，也要注意安全和卫生，避免因不当使用而导致的意外伤害和传染病的传播。